En unión a muchos Boxes del panorama nacional, nos vemos obligados a expresar nuestra opinión. @crossfitespana @crossfit #nohalasubidadesproporcionaldecrossfit

🦬🌩Horarios🌩🦬 Os presentamos el nuevo horario. - El BOX estará abierto de 7:00-22:00 de forma ininterrumpida. - Al contar con una zona de Open, no se interrumpe otras programaciones y estará disponible de 8:00-22:00. - Sábados se abrirá de 10:30-13:00      @crossfit @crossfitespana #crossfit #crossfitespaña #vicalvarocrossfit #vicalvaro  #fitness #gym #workout #fit #training #motivation #wod #fitnessmotivation #spain #lifestyle  #sport #crossfitter #crossfitgirls #madrid #health #instafit #crossfitlife #strong  #healthy #muscle #instagood #weightlifting #photooftheday #strength #healthylifestyle #wodoftheday

El equipo crece!!! Hoy os presentamos la nueva incorporación al equipo de Coach. Damos la bienvenida a nuestro Coach: Marcos El becario da un paso al frente!!!! La primera vez que piso el BOX fue como becario, terminó su formación y se enganchó al CrossFit hasta hacerlo una parte fundamental de su día a día. Gran becario, gran alumno y gran competidor, ahora es momento de que veáis su faceta como Coach!! Marcos ha pasado por todas las fases y es por eso, que tiene todas las herramientas necesarias, para sacar de vosotros vuestra mejor versión. @marcosgm93 @crossfit @crossfitespana #crossfit #crossfitespaña #vicalvarocrossfit #vicalvaro #fitness #gym #workout #fit #training #motivation #wod #fitnessmotivation #spain #lifestyle  #sport #crossfitter  #madrid #health  #crossfitlife #strong  #healthy #muscle  #weightlifting  #strength #healthylifestyle #wodoftheday

💣¡¡¡BOOM!!!💣 Os presentamos la camiseta edición limitada de "ARASHI THROWDOWN". Solo disponible el día 10 de Junio, durante el evento que celebraremos en el BOX. Su precio será de 20€ No te quedes sin ella, recuerda, es una edición limitada hasta fin de existencias!!! @crossfit @crossfitespana #crossfit #crossfitespaña #vicalvarocrossfit #vicalvaro #arashi #arashithrowdown #fitness #gym #workout #fit #training #motivation #wod #fitnessmotivation #spain #lifestyle  #sport #crossfitter #crossfitgirls #madrid #health #instafit #crossfitlife #strong  #healthy #weightlifting #photooftheday #strength #healthylifestyle

🦬🌩Tarifas🌩🦬 Disco Blanco: 7 sesiones por 50€ Disco Verde: 10 sesiones por 60€ Disco Amarillo: 14 sesiones por 75€ Disco Azul: 20 sesiones por 85 € Disco Rojo: Sesiones ilimitadas por 95€ Tarifa Open Box: 80€ Sesión única: 10€ Las tarifas se agrupan por número de sesiones y puedes cambiar de tarifa cada mes. Las tarifas son mensuales: las sesiones no disfrutadas no se acumulan. Las clases contarán como 1 sesión, independientemente de la actividad en que la uses. Las tarifas son mensuales. No se acumulan las sesiones no usadas. La clase de prueba se te descuenta de la tarifa que elijas si decides apuntarte en el mismo mes que probaste. @crossfit @crossfitespana #crossfit #crossfitespaña #vicalvarocrossfit #vicalvaro  #fitness #gym #workout #fit #training #motivation #wod #fitnessmotivation #spain #lifestyle  #sport #crossfitter #crossfitgirls #madrid #health #instafit #crossfitlife #strong  #healthy #muscle #instagood #weightlifting #photooftheday #strength #healthylifestyle #wodoftheday

Vamos con todo a por el 2023 💪🦬💪🦬💪🦬 Vaya video que se ha currado @hackerock !!! #crossfit #crossfitespaña #vicalvarocrossfit #vicalvaro  #fitness #gym #workout #fit #training #motivation #wod #fitnessmotivation #spain #lifestyle  #sport #crossfitter #crossfitgirls #madrid #health #instafit #crossfitlife #strong  #healthy #muscle #instagood #weightlifting #photooftheday #strength #healthylifestyle #wodoftheday

Cumplimos 1 mes desde nuestra apertura y oficialmente hemos atravesado la tormenta. 🦬🦬🦬🌩⛈🌧🌦🌥⛅🌤☀️ @crossfit @crossfitespana @singularwod #crossfit #crossfitespaña #vicalvarocrossfit #vicalvaro  #fitness #gym #workout #fit #training #motivation #wod #fitnessmotivation #spain #lifestyle  #sport #crossfitter #crossfitgirls #madrid #health #instafit #crossfitlife #strong  #healthy #muscle #instagood #weightlifting #photooftheday #strength #healthylifestyle #wodoftheday

🦬🌩FECHA DE APERTURA Y SEMANA DE PUERTAS ABIERTAS🌩🦬 Como buenos bisontes, caminando solo en una dirección, estamos saliendo de la tormenta: el 1 de JUNIO comenzamos en el nuevo Vicálvaro Crossfit. También queremos comunicaros que haremos una semana de puertas abiertas: del 23 al 27 de Mayo desde las 18:00 a las 20:00 para que podáis ver las nuevas instalaciones, tanto los socios actuales que podréis probar el nuevo material, como clientes nuevos que quieran preguntar y/o apuntarse. RECORDAMOS, si tienes interés en apuntarte escribenos a info@vicalvarocrossfit.com para recibir la información de como asegurar tu plaza. ¡No te quedes fuera! @crossfit @crossfitespana @singularwod #crossfit #crossfitespaña #vicalvarocrossfit #vicalvaro  #fitness #gym #workout #fit #training #motivation #wod #fitnessmotivation #spain #lifestyle  #sport #crossfitter #crossfitgirls #madrid #health #instafit #crossfitlife #strong  #healthy #muscle #instagood #weightlifting #photooftheday #strength #youtube #wodoftheday

🦬🌩CrossFit para todos🌩🦬 Con Isa cerramos las entrevistas Pre-Apertura...habrá más, por supuesto!!! Nos quedan entrevistas de "CrossFit para todos" para rato 😆 Hoy la protagonista es Isa, una de las tantas "mamis" que hay en el Box y una de las pocas abuelas del mismo 🥰 Porque todos tenemos un contexto, un día a día y unas motivaciones diferentes pero todos disfrutamos del CrossFit igualmente. ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ https://youtu.be/VxHoe1bLW78 No olvidéis suscribiros al nuevo canal de YouTube del Box @crossfit @crossfitespana  #crossfit #crossfitespaña #vicalvarocrossfit #vicalvaro  #fitness #gym #workout #fit #training #motivation #wod #fitnessmotivation #spain #lifestyle  #sport #crossfitter #crossfitgirls #madrid #health #instafit #crossfitlife #strong  #healthy #muscle #instagood #weightlifting #photooftheday #strength #youtube #wodoftheday

🦬🌩CrossFit para todos🌩🦬 Quinta entrevista de "CrossFit para todos". El protagonista....El Fittest de San Fernando...integrante del equipo Los Poetas... @luis.lopezceballos Porque todos tenemos un contexto, un día a día y unas motivaciones diferentes pero todos disfrutamos del CrossFit igualmente. ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ https://youtu.be/EJlL2tmLGL4 No olvidéis suscribiros al nuevo canal de YouTube del Box @crossfit @crossfitespana  #crossfit #crossfitespaña #vicalvarocrossfit #vicalvaro  #fitness #gym #workout #fit #training #motivation #wod #fitnessmotivation #spain #lifestyle  #sport #crossfitter #crossfitgirls #madrid #health #instafit #crossfitlife #strong  #healthy #muscle #instagood #weightlifting #photooftheday #strength #youtube #wodoftheday

🦬🌩CrossFit para todos🌩🦬 Cuarto episodio de "CrossFit para todos" hoy con Marta como protagonista de este cuarto video. Porque todos tenemos un contexto, un día a día y unas motivaciones diferentes pero todos disfrutamos del CrossFit igualmente. Os dejamos el enlace aquí abajo ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ https://youtu.be/TW3tsODYeBY No olvidéis suscribiros al nuevo canal de YouTube del Box @crossfit @crossfitespana  @marta_utrero #crossfit #crossfitespaña #vicalvarocrossfit #vicalvaro  #fitness #gym #workout #fit #training #motivation #wod #fitnessmotivation #spain #lifestyle  #sport #crossfitter #crossfitgirls #madrid #health #instafit #crossfitlife #strong  #healthy #muscle #instagood #weightlifting #photooftheday #strength #youtube #wodoftheday

🦬🌩CrossFit para todos🌩🦬 Vamos con el tercer video de "CrossFit para todos", hoy de la mano de @lalodeguada Porque todos tenemos un contexto, un día a día y unas motivaciones diferentes pero todos disfrutamos del CrossFit igualmente. Os dejamos el enlace aquí abajo ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ https://youtu.be/GFM0RQ0f-Zk No olvidéis suscribiros al nuevo canal de YouTube del Box @crossfit @crossfitespana  #crossfit #crossfitespaña #vicalvarocrossfit #vicalvaro  #fitness #gym #workout #fit #training #motivation #wod #fitnessmotivation #spain #lifestyle  #sport #crossfitter #crossfitgirls #madrid #health #instafit #crossfitlife #strong  #healthy #muscle #instagood #weightlifting #photooftheday #strength #youtube #wodoftheday

🦬🌩CrossFit para todos🌩🦬 Vista la gran acogida que tuvo el anterior video, hoy continuamos con la serie de videos "CrossFit para todos". Porque todos tenemos un contexto, un día a día y unas motivaciones diferentes pero todos disfrutamos del CrossFit igualmente. Aquí tenéis el segundo video, hoy le toca al "Profe"  @daviidnavares4 como protagonista. Os dejamos el enlace aquí abajo ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ https://youtu.be/IDwON2KI4AQ No olvidéis suscribiros al nuevo canal de YouTube del Box @crossfit @crossfitespana  #crossfit #crossfitespaña #vicalvarocrossfit #vicalvaro  #fitness #gym #workout #fit #training #motivation #wod #fitnessmotivation #spain #lifestyle  #sport #crossfitter #crossfitgirls #madrid #health #instafit #crossfitlife #strong  #healthy #muscle #instagood #weightlifting #photooftheday #strength #youtube #wodoftheday

🦬🌩CrossFit para todos🌩🦬 Os traemos a los atletas de Vicálvaro CrossFit en la serie de videos "CrossFit para todos". Porque todos tenemos un contexto, un día a día y unas motivaciones diferentes pero todos disfrutamos del CrossFit igualmente. Si queréis ver el primeros de los videos, con @uvedevicky como protagonista, aquí abajo os dejamos el enlace. ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ https://youtu.be/wXiXfQi3mpU No olvidéis suscribiros al nuevo canal de YouTube del Box @crossfit @crossfitespana  #crossfit #crossfitespaña #vicalvarocrossfit #vicalvaro  #fitness #gym #workout #fit #training #motivation #wod #fitnessmotivation #spain #lifestyle  #sport #crossfitter #crossfitgirls #madrid #health #instafit #crossfitlife #strong  #healthy #muscle #instagood #weightlifting #photooftheday #strength #youtube #wodoftheday

🦬🌩🔜 Estamos trabajando duro para que tengamos pronto la fecha de apertura!!!  También, para hacer más amena la espera, tendréis alguna sorpresita la semana que viene! 😈 @crossfit @crossfitespana #crossfit #crossfitespaña #vicalvarocrossfit #vicalvaro  #fitness #gym #workout #fit #training #motivation #wod #fitnessmotivation #spain #lifestyle  #sport #crossfitter #crossfitgirls #madrid #health #instafit #crossfitlife #strong  #healthy #muscle #instagood #weightlifting #photooftheday #strength #healthylifestyle #wodoftheday

🦬🌩Equipamiento para atletas🌩🦬 Aparte del merchandising mostrado, también contaremos con equipamiento básico para que podáis comprarlo directamente en el box. En principio, os traeremos el equipamiento de @picsil_sport que nosotros pensamos indispensable cuando quieres dar un pasito más. Calleras, combas, rodilleras... iremos viendo en función de lo que más necesitéis para ponéroslo fácil. @picsil_sport @crossfit @crossfitespana #crossfit #crossfitespaña #vicalvarocrossfit #vicalvaro  #fitness #gym #workout #fit #training #motivation #wod #fitnessmotivation #spain #lifestyle  #sport #crossfitter #crossfitgirls #madrid #health #instafit #crossfitlife #strong  #healthy #muscle #instagood #weightlifting #photooftheday #strength #healthylifestyle #wodoftheday

🦬🌩Muñequeras y Mochilas🌩🦬 Aquí tenéis, la nueva línea de muñequeras y mochila del Box. @treeker_es nos lleva acompañado más de 5 años, protegiendo nuestras muñecas. Todos los que ya tenéis las muñequeras antiguas del box sabéis que son de gran calidad. Ahora volvemos a confiar en ellos y las hemos rediseñado para ir a Juego con los nuevos colores del Box. Y porque no?? Una mochila chula, nunca viene mal 🥰 @treeker_es @crossfit @crossfitespana #crossfit #crossfitespaña #vicalvarocrossfit #vicalvaro  #fitness #gym #workout #fit #training #motivation #wod #fitnessmotivation #spain #lifestyle  #sport #crossfitter #crossfitgirls #madrid #health #instafit #crossfitlife #strong  #healthy #muscle #instagood #weightlifting #photooftheday #strength #healthylifestyle #wodoftheday

🦬🌩Material y equipamiento🌩🦬 Nos vieron nacer, y después de 7 años con ellos, han demostrado la calidad en sus productos (pandemia de por medio y miles de limpiezas con desinfectante en este tiempo). Por eso estamos trabajando codo con codo con @singularwod para añadir nuevo material, y 2 jaulas top y así seguir unidos en la evolución del box muchos más años. Además, estad atentos porque igual traemos alguna sorpresita 😉 @singularwod @crossfit @crossfitespana #crossfit #crossfitespaña #vicalvarocrossfit #vicalvaro  #fitness #gym #workout #fit #training #motivation #wod #fitnessmotivation #spain #lifestyle  #sport #crossfitter #crossfitgirls #madrid #health #instafit #crossfitlife #strong  #healthy #muscle #instagood #weightlifting #photooftheday #strength #healthylifestyle #wodoftheday

🦬🌩App de reservas🌩🦬 En nuestra nueva versión seguiremos trabajando con WODBuster para la reserva de tus clases, apuntar tus logros, incluso para comprar material deportivo.  Los socios actuales que ya tenéis la App, no tenéis que preocuparos, no tendréis que hacer nada, añadiremos el nuevo horario, las nuevas tarifas y listo  👍 @wodbuster_app @crossfit @crossfitespana #crossfit #crossfitespaña #vicalvarocrossfit #vicalvaro  #fitness #gym #workout #fit #training #motivation #wod #fitnessmotivation #spain #lifestyle  #sport #crossfitter #crossfitgirls #madrid #health #instafit #crossfitlife #strong  #healthy #muscle #instagood #weightlifting #photooftheday #strength #healthylifestyle #wodoftheday

🦬🌩Tarifas🌩🦬 Yá sabéis que programaciones y horarios tendremos en el nuevo box, ahora conoceréis las tarifas con las que saldremos de la tormenta: Disco Blanco: 6 sesiones por 45€ Disco Verde: 10 sesiones por 55€ Disco Amarillo: 14 sesiones por 70€ Disco Azul: 20 sesiones por 80 € Disco Rojo: Sesiones ilimitadas por 90€ Tarifa Open Box: 75€ Sesión iniciación: 15€ (A descontar de la tarifa que eligieras) Sesión única: 10€ Las tarifas son mensuales y las clases contarán como 1 sesión, independientemente de la actividad en que la uses. @crossfit @crossfitespana #crossfit #crossfitespaña #vicalvarocrossfit #vicalvaro  #fitness #gym #workout #fit #training #motivation #wod #fitnessmotivation #spain #lifestyle  #sport #crossfitter #crossfitgirls #madrid #health #instafit #crossfitlife #strong  #healthy #muscle #instagood #weightlifting #photooftheday #strength #healthylifestyle #wodoftheday

🦬🌩Open Box🌩🦬 El Box contará con una zona para Open permanente de 95mtr².  En la zona de Open se trabaja por libre, ya sea para practicar debilidades, estirar, o para realizar programaciones externas. @crossfit @crossfitespana  #crossfit #crossfitespaña #vicalvarocrossfit #vicalvaro  #fitness #gym #workout #fit #training #motivation #wod #fitnessmotivation #spain #lifestyle  #sport #crossfitter #crossfitgirls #madrid #health #instafit #crossfitlife #strong  #healthy #muscle #instagood #weightlifting #photooftheday #strength #healthylifestyle #wodoftheday

🦬🌩Endurance🌩🦬 Clases diseñadas para mejorar el rendimiento aeróbico.  La carrera, el remo, la bicicleta, el Ski, las combas, los burpees... son algunos elementos que se usarán en estas sesiones, que nos ayudarán a mejorar esa capacidad de trabajo base que CrossFit requiere.  @crossfit @crossfitespana  #crossfit #crossfitespaña #vicalvarocrossfit #vicalvaro  #fitness #gym #workout #fit #training #motivation #wod #fitnessmotivation #spain #lifestyle  #sport #crossfitter #crossfitgirls #madrid #health #instafit #crossfitlife #strong  #healthy #muscle #instagood #weightlifting #photooftheday #strength #healthylifestyle #wodoftheday

🦬🌩Halterofilia🌩🦬 Clases diseñadas para quien desea aportar un estímulo más específico a la halterofilia enfocada a CrossFit. Consta de trabajo de tecnificación, ejercicios accesorios y trabajo de consistencia con barra.  @crossfit @crossfitespana  #crossfit #crossfitespaña #vicalvarocrossfit #vicalvaro  #fitness #gym #workout #fit #training #motivation #wod #fitnessmotivation #spain #lifestyle  #sport #crossfitter #crossfitgirls #madrid #health #instafit #crossfitlife #strong  #healthy #muscle #instagood #weightlifting #photooftheday #strength #healthylifestyle #wodoftheday

🦬🌩Iniciación🌩🦬 Destinadas a nuevos clientes que no puedan justificar experiencia previa en CrossFit.  Donde los nuevos clientes se familiarizarán con los términos, ejercicios y nociones de seguridad que rodean a este deporte.  Además, de conocer a sus entrenadores y la dinámica de trabajo del box.  @crossfit @crossfitespana  #crossfit #crossfitespaña #vicalvarocrossfit #vicalvaro  #fitness #gym #workout #fit #training #motivation #wod #fitnessmotivation #spain #lifestyle  #sport #crossfitter #crossfitgirls #madrid #health #instafit #crossfitlife #strong  #healthy #muscle #instagood #weightlifting #photooftheday #strength #healthylifestyle #wodoftheday

🦬🌩CrossFit🌩🦬 Las clases de CrossFit estarán diseñadas para que cualquier persona, tenga el nivel que tenga, mejore sus capacidades deportivas, tales como: Resistencia cardiovascular y respiratoria, resistencia muscular, fuerza, flexibilidad, potencia, coordinación, agilidad, equilibrio y precisión.  En las clases, trabajarás estas capacidades desde las tres disciplinas de las que se nutre el CrossFit: La halterofilia, el entrenamiento metabólico y el gimnástico.  Las clases tendrán un aforo de 14 personas en 240 mtr².  La estructura de una clase base será: -Warm Up (Calentamiento) -Strength (Fuerza) -WOD (Trabajo del día)  @crossfit @crossfitespana #crossfit #crossfitespaña #vicalvarocrossfit #vicalvaro #fitness #gym #workout #fit #training #motivation #wod #fitnessmotivation #spain #lifestyle  #sport #crossfitter #crossfitgirls #madrid #health #instafit #crossfitlife #strong  #healthy #muscle #instagood #weightlifting #photooftheday #strength #healthylifestyle #wodoftheday

Y hoy en “Atravesando la tormenta” os tenemos una sorpresa. Os presentamos (de momento) a nuestro último integrante del equipo de Coachs: Bouzó Si hay alguien que representa la filosofía Vicálvaro CrossFit es él. Pondrá todo su corazón en cada clase, como lo ha hecho desde el primer día que entró por la puerta para recibir su primera clase. @jorgebouzomolina @crossfit @crossfitespana #crossfit #crossfitespaña #vicalvarocrossfit #vicalvaro #fitness #gym #workout #fit #training #motivation #wod #fitnessmotivation #spain #lifestyle  #sport #crossfitter #crossfitgirls #madrid #health #instafit #crossfitlife #strong  #healthy #muscle #instagood #weightlifting #photooftheday #strength #healthylifestyle #wodoftheday

Hoy en “Atravesando la tormenta” os seguimos presentando a nuestro equipo. En esta ocasión nuestra Coach: Celia Es el puro ejemplo que con constancia y trabajo diario los resultados llegan. Celia te ayudará día a día a conseguir tu mejor versión. @celia.psicofit @crossfit @crossfitespana #crossfit #crossfitespaña #vicalvarocrossfit #vicalvaro #fitness #gym #workout #fit #training #motivation #wod #fitnessmotivation #spain #lifestyle  #sport #crossfitter #crossfitgirls #madrid #health #instafit #crossfitlife #strong  #healthy #muscle #instagood #weightlifting #photooftheday #strength #healthylifestyle #wodoftheday

Hoy, en el tercer post de “Atravesando la tormenta” os presentamos a nuestro Head Coach: Montero Os aseguramos que os sacará vuestra mejor versión, aunque algunos ya le conocéis y sabéis el sacrificio y constancia que requiere eso. @fmontero90 @crossfit @crossfitespana #crossfit #crossfitespaña #vicalvarocrossfit #vicalvaro #fitness #gym #workout #fit #training #motivation #wod #fitnessmotivation #spain #lifestyle  #sport #crossfitter #crossfitgirls #madrid #health #instafit #crossfitlife #strong  #healthy #muscle #instagood #weightlifting #photooftheday #strength #healthylifestyle #wodoftheday

Hoy, en el segundo post de “Atravesando la tormenta” os venimos a enseñar la nueva ubicación: 📍C/ De Prat 32, 28032 Madrid. 👣A 7min andando del antiguo BOX. 🛣 Rapido acceso desde M-40/M-45/A3. 🚉 A 5min andando del Metro Vicálvaro. 🚙 Aparcamiento cercano para más de 130 coches. @crossfit @crossfitespana #crossfit #crossfitespaña #vicalvarocrossfit #vicalvaro #fitness #gym #workout #fit #training #motivation #wod #fitnessmotivation #spain #lifestyle  #sport #crossfitter #crossfitgirls #madrid #health #instafit #crossfitlife #strong  #healthy #muscle #instagood #weightlifting #photooftheday #strength #healthylifestyle #wodoftheday

En el primer post de “Atravesando la tormenta” os venimos a enseñar la que será vuestra nueva casa: Una nave de 500 m², con espacio para dos clases simultaneas, open box de unos 100m², 2 zonas exteriores, vestuarios, 2 salas polivalentes y zona community. En las dos últimas imágenes podéis ver la comparativa con el box actual. ¿Que os parece? ¡Las posibilidades son muchas! Estad atentos porque seguiremos contando más sobre el proyecto. 🦬🌩 @crossfit @crossfitespana #crossfit #crossfitespaña #vicalvarocrossfit #vicalvaro #fitness #gym #workout #fit #training #motivation #wod #fitnessmotivation #spain #lifestyle  #sport #crossfitter #crossfitgirls #madrid #health #instafit #crossfitlife #strong  #healthy #muscle #instagood #weightlifting #photooftheday #strength #healthylifestyle #wodoftheday

Como adelantamos en el anterior video, estamos trabajando duro dentro de una tormenta. Según vayamos avanzando os vamos a ir contando la evolución del proyecto. A pesar de ser un proyecto completamente nuevo, hemos decidido mantener la esencia de Crossfit Vicálvaro. Os presentamos nuestra nueva marca: Vicálvaro Crossfit. 🦬🌩 @crossfit @crossfitespana #crossfit #crossfitespaña #vicalvarocrossfit #vicalvaro #fitness #gym #workout #fit #training #motivation #wod #fitnessmotivation #spain #lifestyle  #sport #crossfitter #crossfitgirls #madrid #health #instafit #crossfitlife #strong  #healthy #muscle #instagood #weightlifting #photooftheday #strength #healthylifestyle #wodoftheday

Coming 🔜 🦬🌩🤫 @crossfitespana @crossfit @singularwod @universaltrainer #crossfit #crossfitespaña #vicalvarocrossfit #vicalvaro #fitness #gym #workout #fit #training #motivation #wod #fitnessmotivation #spain #lifestyle  #sport #crossfitter #crossfitgirls #madrid #health #instafit #crossfitlife #strong  #healthy #instagood #weightlifting #photooftheday #strength #healthylifestyle #wodoftheday #sevienencositas

🏋‍♀️🏋‍♂️SNATCH🏋‍♂️🏋‍♀️ @crossfitespana @crossfit #eliteludus #crossfitespaña #crossfitvicalvaro #crossfit #vicálvaro #snatch #wod

💥GRIP KO💥 3 Rond 30 SDHP 25/40Kg 20 Pull Ups 10 Strict Press Cap 15' @crossfitespana @crossfit #eliteludus #wod #grip #crossfitespaña #crossfitvicalvaro #crossfit #vicálvaro #sumodeadlifthighpull #pullups #strictpress

➡️SQUATS⬅️ @crossfit @crossfitespana #eliteludus #WOD #crossfitespaña #crossfitvicalvaro #crossfit #vicálvaro #squats #wallball #teams

☠Jump And Lift☠ 21-15-9 Box Jump Over 24/30inch Squats Clean* * 21 Reps 35/60kg 15 Reps 40/70kg 9 Reps 50/80kg @crossfit @crossfitespana #wod #crossfitespaña #crossfitvicalvaro #crossfit #eliteludus #vicálvaro #jump #lift #boxjumps #squatsclean

Reflexión del día: Creer en vosotros, dentro de cada uno, tenéis más de lo que creéis, nunca tiréis la toalla, levantaos, mirar al frente y coméros el WOD, no os dejéis nada dentro. Y si te faltan fuerzas...seguro que al lado tienes a alguien que con un "vamos" te vuelve a enchufar en el WOD. Hoy a más de uno no le ha gustado el "Trampantojo" pero al acabar el WOD....os habéis sentido orgullosos de hacer el WOD que habéis hecho!!! CONFÍA EN TÍ, NO TIRES LA TOALLA, TIRA DE TI!!! Postdata: La imagen engaña....esa señora que anda con las patas arriba, se ha recompuesto y de...hoy no es mi día, no se para que vengo....no se que me pasa. Ha pasado a meter el WOD en 14' un rato antes...ahí la veis, en el suelo. @crossfitespana @crossfit #eliteludus #WOD #crossfitespaña #crossfitvicalvaro #crossfit #vicálvaro

🔥A quemar el roscón🔥 For Time!!! 100 Sit-Ups 75 DL 50 Sit-Ups 25 DL 25 Lunges 50 GTOH 75 Lunges 100 GTOH Cap 20' @crossfitespana @crossfit @singularwod #eliteludus #wod #crossfitespaña #crossfitvicalvaro #crossfit #vicálvaro #deadlifts #situps #lunges #GTOH

Comenzando el 2022 por los suelos... Si señor!!! Uno que hoy lo ha dado todo💪💪💪 @crossfitespana @crossfit @rocktapeiberica @universaltrainer #crossfitespaña #crossfitvicalvaro #cristianoronaldo #WOD #vicálvaro #eliteludus #kettlebell

Vaya coctel, DB's y Cajon.....que más se puede meter en este combinado???? 😈😈😈 @crossfitespana @crossfit @universaltrainer #vicálvaro #crossfitespaña #crossfitvicalvaro #crossfit #eliteludus #box #dumbbell

Solo 25/30kg???? Si, te prometo que te quemaran las patas 🔥 🦵 For Time!!! 3 Rond *Run 21 OH Squats 25/30kg 15 Front Squats *ROND 1 600 Mtr Run *ROND 2 400 Mtr Run *ROND 3 200 Mtr Run Cap 18' Best Time 🏋‍♀️13'16/🏋‍♂️10'06 @crossfitespana @crossfit #eliteludus #crossfitespaña #crossfit #crossfitvicalvaro #WOD #vicálvaro #run #overheadsquat #frontsquats #🦵#🔥

Nombre para el WOD??? Yo propongo: "Only 3 Round" Y tu, después de haberlo sufrido, que nombre le pondrías?? 3 ROUND 4' Work 4' Rest 20 Lunges OH 2 DB 15 GTOH 2 DB 10 T2B MAX Burpees STD 15/22.5Kg @crossfitespana @crossfit #WOD #crossfitespaña #crossfit #crossfitvicalvaro #eliteludus #vicalvaro #dumbbell #lunges #GTOH #toestobar #burpees

Que pasara si juntas un Annie y un Cindy¿?🤔 Algo debe de pasar para acabar asi 🤷‍♂️ @crossfitespana #vicalvaro #crossfitespaña #crossfitvicalvaro #crossfit #eliteludus #wod #crossfit #annie #cindy

🏋‍♀️🏋‍♂️42-30-18🏋‍♂️🏋‍♀️ Deadlifts* 70/100kg Push Ups HR *Every Break 5 Burpees Over The Bar @crossfitespana #vicalvaro #crossfitespaña #crossfitvicalvaro #crossfit #eliteludus #wod #crossfit #deadlifts

🏋‍♀️🏋‍♂️42-30-18🏋‍♂️🏋‍♀️ Deadlifts* 70/100kg Push Ups HR *Every Break 5 Burpees Over The Bar @crossfitespana #vicalvaro #crossfitespaña #crossfitvicalvaro #crossfit #eliteludus #wod #crossfit #deadlifts

Como vas esas patitas y esos bracitos???? 🦵💪 @crossfitespana #vicalvaro #crossfitespaña #crossfitvicalvaro #crossfit #eliteludus #wod #crossfit #felizpuente #dumbbell

Esperemos que vengáis con las pilas cargadas....este WOD de martes de puente, va a compensar el lunes y miercoles de fiesta 😈 Preparados para disfrutar de las agujetas??? ⚠️Aviso⚠️ Spoiler en la foto...si ya la has visto🤷‍♂️ SI...Lunges y un Hombre detrás haciendo Devil Press?? 🤔 @crossfitespana #vicalvaro #crossfitespaña #crossfitvicalvaro #crossfit #eliteludus #wod #crossfit #felizpuente #dumbbell

Cuando eres capaz de hacer 8 Bar MU dentro de un WOD destructor de brazos....ya puedes empezar a pensar que los MU han llegado para quedarse. @uvedevicky Bar MU desbloqueado ✅ NEXT?? @crossfitespana @crossfit #crossfitespaña #crossfitvicalvaro #eliteludus #WOD #vicálvaro #crossfit #barmuscleup

-Ración doble de antebrazos!¡¿? -Por aquí ☝ GRACIAS!!! @crossfit @crossfitespana #crossfitespaña #WOD #vicálvaro #crossfit #crossfitvicalvaro #eliteludus

🏋‍♂️🏋‍♀️COMPLEX🏋‍♀️🏋‍♂️ 1 Deadlifts 1 Hang Squat Clean 1 Front Squat -------- 🏋‍♀️🏋‍♂️10 ROND🏋‍♂️🏋‍♀️ Every 1'30" 2 Hang Squat Clean 2 Front Squat @crossfit @crossfitespana #eliteludus #crossfitespaña #crossfitvicalvaro #crossfit #vicalvaro #clean #squats

➡️Levanta la cabeza, mira alrededor, respira y disfruta el momento.⬅️ @crossfitaffiliates @crossfit @crossfitespana @crossfitgames #vicálvaro #run #crossfitespaña #crossfitvicalvaro #crossfit #eliteludus #sabado #wod

☀️☀️Sábados al sol☀️☀️ 😈Sábados de sorpresas 😈 #crossfitespaña #crossfitvicalvaro #crossfit #eliteludus #vicálvaro #WOD #run #squats #devilpress #lunges #burpees #clean #snatch @crossfit @crossfitespana

Y vosotros, que tal habéis llevado el arranque de semana con el Rm De Back Squats y el Partner WOD??? Las patitas bien??? 😈🦵🦵🦵🦵🦵😈 @crossfitespana @crossfit @singularwod #crossfitespaña #crossfit #crossfitvicalvaro #vicálvaro #WOD #partnerwod #backsquats #Rm #eliteludus

➡️ PARTNER WOD ⬅️ 🏋‍♀️🏋‍♀️ 🏋‍♂️🏋‍♂️ 🏋‍♀️🏋‍♂️ @crossfitespana #eliteludus #vicálvaro #WOD #partnerwod #crossfitvicalvaro #crossfitespaña #crossfit

➡️ PARTNER WOD ⬅️ 🏋‍♀️🏋‍♀️ 🏋‍♂️🏋‍♂️ 🏋‍♀️🏋‍♂️ @crossfitespana #eliteludus #vicálvaro #WOD #partnerwod #crossfitvicalvaro #crossfitespaña #crossfit

➡️ PARTNER WOD ⬅️ 🏋‍♀️🏋‍♀️ 🏋‍♂️🏋‍♂️ 🏋‍♀️🏋‍♂️ @crossfitespana #eliteludus #vicálvaro #WOD #partnerwod #crossfitvicalvaro #crossfitespaña #crossfit

No digas NO PUEDO. Primero intentalo. Si no puedes. ADAPTALO. Convierte el NO PUEDO en SI PUEDO. TU PUEDES. 🤜🤛 @crossfitgames @crossfitespana @crossfit #crossfitespaña #crossfitvicalvaro #crossfit #vicálvaro #eliteludus #wallwalk #wallclimb #wod

🏋‍♀️🏋‍♂️PARTNER WOD's🏋🏋‍♀️ Se el mejor compañero que tú mismo quisieras tener. 🤔💪 #crossfitespaña #crossfitvicalvaro #crossfit #eliteludus #WOD #partner #partnerwod #vicálvaro @crossfitespana @crossfit @madridchampionship @concept2_esp @concept2inc @assaultbike_spain

HSPU Wall Ball Pesados Push Press DB pesados Box Jumps Over altos #crossfitespaña #crossfitvicalvaro #crossfit #eliteludus #wod #vicalvaro #HSPU #wallball #pushpress #dumbbell #boxjumps @magnolia_cr @uvedevicky @joha_1693

🏋‍♂️🏋‍♀️🏋MIERCOLES🏋🏋‍♀️🏋‍♂️ For Time!!! 5 Rond 5 Hang Power Clean Heavy UNK Every Break 5 Pull Ups #crossfitespaña #crossfitvicalvaro #crossfit #eliteludus #WOD #complex #vicálvaro #clean #heavy #hangpowerclean

Serías capaz de meter este WOD Sprint Sub 4'30"???? ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ For Time!!! 50 Squats 40 Sit-Ups No AbMat 30 GTOH Plate 10/15kg 20 Push Ups 10 Burpees Facing Plate Jump ⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️ @crossfit @crossfitespana #crossfitespaña #crossfitvicalvaro #eliteludus #wod #sprint #vicálvaro #fortime #squats #situps #gtoh #burpees

For Time!!!! 3 Cindy 12 Burpees OTBar 12 Hang Squats Snatch 35/50kg 3 Cindy 9 Burpees OTBar 9 Hang Squats Snatch 3 Cindy 6 Burpees OTBar 6 Hang Squats Snatch 3 Cindy 3 Burpees OTBar 3 Hang Squats Snatch CAP 20' 😉CONSEJO DE MARTES 😉 ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ Si te dicen que el WOD hay que hacerlo con un peso que lo puedas mover de forma fluida, haz caso...ya vayas con el peso establecido o con un peso adaptado...si te dicen fluido es por algo, se busca todos hagáis el WOD con los mismos estimulos, si lo conviertes en pesado, estaras haciendo otro WOD diferenre al de tus compañeros. Cuando te expliquen el WOD, presta atención, se humilde y acepta las indicaciones de tus Coach y si tienes dudas, pregunta. @crossfit @crossfitespana #crossfitespaña #crossfitvicalvaro #crossfit #eliteludus #vicálvaro #WOD #cindy #pullups #pushup #squats #burpees #snatch

🏋🏋‍♀️🏋‍♂️🏋🏋‍♀️🏋‍♂️🏋🏋‍♀️🏋‍♂️ QUE FÁCIL LO HACES!!!! QUE SUERTE!!!! SI YO TUVIERA TU MOVILIDAD...!!! EL GRAN SECRETO: Repite, automatiza, asimila 🔄 Cuando lo claves...entonces, sube peso y 🔄 @crossfit @crossfitespana #crossfitespaña #crossfitvicalvaro #crossfit #eliteludus #vicalvaro #WOD #snatch #tecnica

▶️VIERNES◀️ For Time!!! 3 Rond 21 Swing KTB Heavy 15 CTB 9 STOH KTB 1Arm (×2) @crossfitespana @crossfit #eliteludus #crossfitespaña #crossfitvicalvaro #crossfit #vicálvaro #wod #kettlebell #chesttobar

🛷🏃‍♀️🛷🏃‍♂️🛷🏃‍♀️🛷🏃‍♂️ 4 Rond Every 1'30" 1 Sleed Push 2 200 Mtr Run 3 Rest @crossfitespana @crossfit #eliteludus #WOD #sledpush #crossfit #run #vicálvaro #crossfitespaña

🔥💥LUNES🔥💥 For Time!!! 2 Rond 25 Burpees 50 Box Jumps Over 20/24inch 50 Thruster Bar 15/20kg 50 Pull Ups 50 Mtr Lunges Ball 16/20Lb 100 Mtr Run Ball 50 Mtr Lunges Ball

💥VIERNES💥 AMRAP 10' Max Squats OH UNK Every Break 2 Bar MU 40/60kg @crossfitespana @crossfitgames @crossfit #crossfitespaña #crossfitvicalvaro #crossfit #eliteludus #vicálvaro #squatsoverhead

Team's WOD's Wod's que te ponen en tu sitio... Wod's que se sufren en equipo... Wod's que recordaras siempre... Wod's en los que te toca tirar... Wod's en los que tiran de ti.... Y tu??? Eres de Wod's de equipo o más de Wod's individuales, en los que estas tu solo, y cabeza y cuerpo se tienen que unir para luchar por cada reps?? Y porque??? Esperamos tus comentarios ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ @crossfitespana @crossfit @universaltrainer @madridchampionship @thorfive #crossfitespaña #crossfitvicalvaro #crossfit #eliteludus #team #competición #deadlifts #equipo

7️⃣ ROND 7️⃣ Ejercicios 7️⃣ Reps @crossfitespana @crossfit #vicálvaro #crossfitespaña #crossfit #eliteludus #kettlebell #7 #ktb

Ya tenéis Magnesio liquido para comprar en el BOX!!! Personalizados para nosotros por @loop_prochalk 👏👏👏👏👏 LOOP I+D ha creado “PURE ADDICTION LIQUID”. Una nueva fórmula  Super Friction que tiene excelentes prestaciones y sin resinas. Secado rápido para una máxima absorción del sudor y fricciones. Alta adherencia una vez seco. No general polvo, no mancha y resiste muchos más movimientos sin perder prestaciones. Higienizante  70% Alcohol 30% Mg CO3 #magnesio #crossfitespaña #crossfit #eliteludus #wod #magnesioliquido #pullups #chesttobar #muscleup

🤜🤛MIERCOLES🤜🤛 EMOM 24' 1' 15/18 Cal Bike Erg 1' 15/18 Cal Row 1' 15/18 Cal AB 1' 15/18 Cal Row 1' 200 Mtr Run 1' Rest @crossfitespana @crossfitgames @crossfit @assaultbike_spain @assaultfitness @concept2inc @concept2_esp #vicálvaro #crossfitespaña #crossfit #eliteludus #WOD #emom

💪Open Box Team's💪 ¡¡¡Me gustan los sábados!!!! @crossfitespana @crossfitgames @crossfit @trainlikefight @universaltrainer #eliteludus #teams #vicálvaro #crossfitespaña #crossfit #wod #pegboard #worm

💪Open Box Team's💪 ¡¡¡Me gustan los sábados!!!! @crossfitespana @crossfitgames @crossfit #eliteludus #teams #vicálvaro #crossfitespaña #crossfit #wod #pegboard #worm

💪Open Box Team's💪 ¡¡¡Me gustan los sábados!!!! @crossfitespana @crossfitgames @crossfit @reebok #eliteludus #teams #vicálvaro #crossfitespaña #crossfit #wod #pegboard #worm #squats

💪Open Box Team's💪 ¡¡¡Me gustan los sábados!!!! @crossfitespana @crossfitgames @crossfit @reebok #eliteludus #teams #vicálvaro #crossfitespaña #crossfit #wod #pegboard #worm

🎊VIERNES🎊 0'-5' For Time!! 400 Mtr Run 5'-10' 5 Rond Max Pull- Ups UNK 10'-15' 5 Rond Max Hang Power Clean UNK 50/70Kg @crossfitespana @crossfit #WOD #box #crossfitespaña #crossfitvicalvaro #crossfit #vicálvarolvaro #eliteludus #row #run #hangpowerclean #pullups #reebok #keepcalm

Así se han quedado @marcosgm93 @lalodeguada y @arturosanchezmarcos después de 2800Mtr y 3 Jackie @crossfitespana @crossfit #WOD #box #crossfitespaña #crossfitvicalvaro #crossfit #vicálvaro lvaro #eliteludus #row #run #thrusters #pullups #reebok #keepcalm

Que el WOD te deje así, es bien!!! Y más si es en pareja 🏋‍♀️🏋 @crossfitespana @crossfit #WOD #box #crossfitespaña #crossfitvicalvaro #crossfit #vicalvaro #eliteludus #partnerwod #boxjumps #run #wallball

🏋‍♀️🏋VIERNES🏋🏋‍♀️ 1 Cluster 2 Front Squats Rest 5" 1 Cluster 2 Front Squats @crossfitespana @crossfitgames #crossfitespaña #crossfitvicalvaro #crossfit #eliteludus #WOD #vicálvaro #cluster #frontsquats

✳JUEVES✳ COMPLEX KTB 4 Double Snatch 4 Double STOH 4 Double Lunges OH @crossfit @crossfitgames @crossfitespana #crossfitespaña #crossfitvicalvaro #crossfit #eliteludus #wod #vicálvaro #kettlebell

✴MIERCOLES✴ PARTNER WOD AMRAP 40' 10-15-20-25-30 +5rep Cal AB o ROW o Bike o SKI 20-25-30-35-40 +5rep Wall Ball 10 DL Sync           ♀️♀️/♀️♂️/♂️♂️ 0'-10' 110  / 130 / 150kg 10'-20' 100 / 120 / 140kg 20'-30' 90 / 110 / 130kg 30'-40' 80 / 100 / 120kg @singularwod @crossfit @crossfitespana @crossfitgames @reebokeurope @reebok @reeboknanoclub #crossfitespaña #crossfit #eliteludus #wod #partner #deadlifts #vicálvaro #DEPORTEESSALUD

🏋‍♀️🏋‍♂️MARTES🏋‍♂️🏋‍♀️ 4 ROND AMRAP 3' 3 Power Snatch 40/60kg 3 Squats OH 3 Burpees OTB 1'30" Rest (reset reps every rond) @crossfitespana @crossfit @singularwod #crossfitespaña #crossfitespaña #crossfitvicalvaro #crossfit #vicalvaro #WOD #snatch #squats

🏋‍♀️🏋‍♂️LUNES🏋‍♀️🏋‍♂️ AMRAP 7' 10 Split Jerk 2DB 20 Squats 2DB 50 DU @crossfitgames @crossfitespana @crossfit #eliteludus #WOD #crossfitespaña #crossfit #viernes #lunes #splitjerk #squats #dumbbell

Así hay que acabar cuando en un WOD te piden que sea con un peso Heavy. Desde que empiezas ya asumes que esa parte va a ser lenta y dura. Empiezas creyendo que no podrás. Acabas diciéndote SI PUDE 💪 For Time!!! 2 Rond 31 DB Snatch Heavy 27 Sit-Ups 90 DU ⬇️Then⬇️ 2 Rond 31 DB Lunges OH 27 Pull-Ups 90 DU Cap 20' @crossfit @crossfitespana #eliteludus #wod #dumbbell #vicálvaro #crossfitespaña #crossfitvicalvaro #crossfit

Descansa que empezamos nueva ronda en 3...2...1... 🔥🔥 PARTNER WOD 4 ROND 30 Cal Ski 1Work/1Rest 15 DL 80/100/120kg 2work 60 Wall Ball 16/20Lb 1Work 2' Rest @crossfit @crossfitespana @singularwod @concept2inc #crossfitespaña #crossfitvicalvaro #crossfit #vicálvaro #eliteludus #wod #partnerwod

🔥MAX EFFORT🔥 @crossfitespana @concept2_esp @concept2inc @assaultfitness @assaultbike_spain @crossfit #vicálvaro #WOD #Row #Skierg #bikeerg #eliteludus #crossfitespaña #crossfitvicalvaro #crossfit

Open Box Team's..... diferente a todo, dispuestos a sufrir junto a tu equipo??? @crossfitespana #crossfitespaña #crossfitvicalvaro #eliteludus #crossfit #wod #teams #vicálvaro

Los que le conocéis, sabéis lo que le ha costado y las ha sufrido. Al final a cabezón no le gana nadie, ya tiene sus deseadas DU. Dice que va a repetir todos los WOD's en los que hizo simples para ver que se siente jejejej ENORME @manuelperezalberca 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏 #sisepuede #crossfitespaña #crossfitvicalvaro #eliteludus #DU #WOD #vicalvaro #eliteludus @crossfitespana

1️⃣ Pactica las progresiones 2️⃣ Ten paciencia 3️⃣ Se constante Lo has probado?? Funciona 😉 @crossfitespana @crossfit #vicálvaro #eliteludus #crossfitvicalvaro #crossfitespaña #pistols #progresiones #constancia

Buen WOD para despedir el año!!! Bye Bye 2020 🖕🏻 Hi 2021 🥰 Cerramos este año para olvidar y ponemos esperanza en el año que entra, seguiremos avanzando a paso lento pero firme!!! Mil gracias por haberos adaptado a todos estos cambios que hemos tenido que hacer. Esperemos que el 2021 venga con menos restricciones y volvamos a disfrutar del BOX al 100% Feliz salida y entrada de año FAMILIA 😘😘😘 El lunes os esperamos para empezar a quemar los turrones 😝

❤DEADLIFTS❤ PESO MUERTO, que no confundir con MUERTE POR PESO. Pocos ejercicios son tan completos como los Deadlifts bien hechos, sin prisas, como los que hicisteis ayer en el Rm....no como muchos después hicieron en el wod 😅. Hoy las lumbares bien no??? La sobrecarga, las agujetas son normales, son síntomas de haber trabajado esa zona, no te asustes, hoy era el día de venir y regar sangre a esa zona, y así minimizar las mismas. Quedarte en el sofa a ver si se quita esa tensión lumbar...Mal. Tu eres más fuerte que tus agujetas. @crossfitespana @universaltrainer #crossfitespaña #crossfitvicalvaro #crossfit #eliteludus #vicálvaro #wod #deadlifts #pesomuerto

Buen WOD para acabar una buena semana no creéis??? 🦵🦵🦵🦵 #crossfitespaña #crossfitvicalvaro #crossfit #eliteludus #wod #thruster #vicalvaro #biende🦵🦵

¡¡¡SABADO EN EQUIPO!!! Hoy la cosa iba de sorpresas....empezar un WOD sin saber ni repes, ni ejercicios, aprendiendo a montar y desmontar el gusano en mitad del wod, corriendo con los sacos, sincronizando con 5 o 3 personas...desbloqueando ejercicios según se avanzaba en el WOD...hoy todo eran sorpresas 👏👏👏👏👏 @crossfitespana @crossfit #crossfitespaña #crossfitvicalvaro #crossfit #eliteludus #WOD #team #vicalvaro #worm @albiismc @leti_hs @lalodeguada @adrianberganzo @paulnavarrs @christian.lg @miluna94 @jatance

🟢SINCRONIZACIÓN 🟢 Movimientos sincronizados con una pareja o equipo, que siempre nos parecen fáciles pero en la practica no lo son. Es la practica los que los convierte en fáciles. Hay mucho trabajo detras para que se véa bonito y fácil. Todo parte en ponerse de acuerdo de donde empezamos el movimiento, cual es nuestro rango del mismo, la velocidad de ejecución, la zona de descansar y cuando descansar. Hazlo bonito, hazlo fácil 😊 @crossfitespana @crossfit @singularwod @reebok @northernspiritcf @universaltrainer @trainlikefight @ancefs_esp #crossfitespaña #crossfitvicalvaro #crossfit #eliteludus #sync #pullups #vicálvaro #womenpower

𝗗𝗘𝗣𝗢𝗥𝗧𝗘 𝗘𝗦 𝗦𝗔𝗟𝗨𝗗. La crisis sanitaria actual ha provocado que se hayan tenido que adoptar medidas extraordinarias tendentes a evitar la propagación del virus que han afectado, sin excepción, al sector el deporte. Somos centros de entrenamiento centrados en la salud y en la mejora de la calidad de vida de las personas, que aseguran distancia de seguridad entre usuarios, que desinfectan las instalaciones y el material cada hora, que trabajan con previa reserva de clase y aforo aún menor al recomendado por las autoridades. Somos centros de entrenamiento responsables de nuestra comunidad. Promovemos un estilo de vida saludable como herramienta de prevención frente al Covid-19 (mejora de la capacidad cardiorespiratoria, prevención del síndrome de distrés respiratorio, fortalecimiento del sistema inmunitario, lucha contra la obesidad, etc.) Solo un 0,22% del total de los positivos está vinculado a acontecimientos deportivos. ES HORA DE SALIR A LA CALLE Y DECIRLO: 𝗦𝗢𝗠𝗢𝗦 𝗣𝗔𝗥𝗧𝗘 𝗗𝗘 𝗟𝗔 𝗦𝗢𝗟𝗨𝗖𝗜Ó𝗡. ✊🏼 Estamos aquí para ayudar a cada persona a estar cada día más lejos de las enfermedades de la sociedad actual.  Es hora de que lo importante sea lo primero, de que reconozcan lo que todos los estudios demuestran: 𝗲𝗹 𝗱𝗲𝗽𝗼𝗿𝘁𝗲 𝘆 𝘂𝗻 𝗲𝘀𝘁𝗶𝗹𝗼 𝗱𝗲 𝘃𝗶𝗱𝗮 𝘀𝗮𝗹𝘂𝗱𝗮𝗯𝗹𝗲 𝘀𝗼𝗻 𝗲𝗹 𝗺𝗲𝗷𝗼𝗿 𝗰𝗮𝗺𝗶𝗻𝗼 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝘀𝗮𝗹𝗶𝗿 𝗱𝗲 𝗲𝘀𝘁𝗮 𝗽𝗮𝗻𝗱𝗲𝗺𝗶𝗮 𝗰𝗼𝗻 𝘂𝗻𝗮 𝘃𝗶𝗰𝘁𝗼𝗿𝗶𝗮. Estaremos el 𝗦Á𝗕𝗔𝗗𝗢 𝟭𝟰 𝗗𝗘 𝗡𝗢𝗩𝗜𝗘𝗠𝗕𝗥𝗘 𝗔 𝗟𝗔𝗦 𝟭𝟳𝗛 en 23 Puntos de la península para hacernos oír. 🤜🏼🤛🏼 _______________ #NOALCIERRE #nosomoselproblemasomoslasolucion #deporteessalud #deporteesvida #NOALCIERREDELBOX #NOALCIERREDECENTROSDEPORTIVOS #DEPORTEESSALUD #NOSOMOSELPROBLEMA #SOMOSSALUD #SALVAMOSVIDAS #NOALSEDENTARISMO #JUNTOSSOMOSMASFUERTES #DEPORTEUNIDO @sanidadgod @esport.gencat @gencat @federación_fneid @ancefs_es @spain_funcional_fitness_sf3 @deportegob @gobierno.es @sanchezcastejon @pablocasadoblanco @iglesiasturrionpablo @inesarrimadas @santi_abascal @andaluciajunta @consejocolef @junta_ex @regidoria_esports_el_vendrell @juntaex_culturaturismodeportes @elvendrell_cat @tv3cat @RTVEnotic

🏋‍♀️SABADOS EN EQUIPO 🏋‍♂️ @crossfitespana @crossfit #crossfitespaña #crossfitvicalvaro #crossfit #eliteludus #WOD #team #vicalvaro @miluna94 @lalodeguada @arturosanchezmarcos @christian.lg @miguli8 @jospina_86 @celia.psicofit @jorgebouzomolina @albiismc

🎉VIERNES🎉 For Time!!! 30 Squats Snatch 15/20Kg 90 DU 1' Rest 20 Squats Snatch 30/40kg 90 DU 1' Rest 10 Squats Snatch 45/60kg 90 DU CAP 12' @crossfitespana @crossfit @universaltrainer #crossfitespaña @vigobattleofteams @imperialthrowdown @compexmeridian #crossfit #crossfitvicalvaro #eliteludus #wod #snatch #du #doubleunder #squatssnatch #vicálvaro

🔥JUEVES🔥 5 Rond 3'  15 Burpees OTB       1 Power Clean Heavy *Busca un Rm en 5 Rond @crossfitespana @crossfit #crossfitvicalvaro #crossfitespaña #crossfit #eliteludus #wod #vicálvaro #powerclean

🏋‍♀️🏋‍♂️🏋‍♀️🏋‍♂️🏋‍♀️🏋‍♂️🏋‍♀️🏋‍♂️ 20 Rond Max Reps 20" ON 40" OFF ODD Pull-Ups EVEN OH Squats 30/40kg @crossfitespana @crossfit @singularwod @universaltrainer #crossfitespaña #crossfitvicalvaro #crossfit #eliteludus #wod #ohsquat #vicalvaro #squats