Las clases de CrossFit estarán diseñadas para que cualquier persona, tenga el nivel que tenga, mejore sus capacidades deportivas, tales como:

Resistencia cardiovascular y respiratoria, resistencia muscular, fuerza, flexibilidad, potencia, coordinación, agilidad, equilibrio y precisión. 

En las clases, trabajarás estas capacidades desde las tres disciplinas de las que se nutre el CrossFit: La halterofilia, el entrenamiento metabólico y el gimnástico. 

Las clases tendrán un aforo de 14 personas en 240 mtr². 

La estructura de una clase base será:

• Warm Up (Calentamiento)
• Strength (Fuerza)
• WOD (Work of the day - Trabajo del día)